Decir una cosa y hacer otra es llamado: 

Con frecuencia se apela al adagio de "Practica lo que Predicas". Qué difícil es llevar en la vida los verbos: "decir" y "hacer" en la misma dirección. Las discrepancias entre  las palabras y acciones de una persona es llamado: Deshonestidad. La deshonestidad forma parte de un antivalor que rige la conducta de algunas personas.

 Ser deshonesto no le sirve a nadie en ninguna actividad de la vida  ya que no respeta a la persona en si misma ni a los demás. Sin embargo, frecuentemente asumimos actitudes y formas de proceder incorrectas. 

 Un ejemplo de deshonestidad en que se incurre, es realizar compromisos o acuerdos con terceros y de forma fortuita  cambiar de opinión y jugar con el tiempo de los demás, lo cual nos convierte en un "robador de tiempo", aparte de generar malestar en otras personas. Si utilizáramos la empatía al ponernos en el lugar del prójimo, y la comunicación como medio de transmitir  información e ideas tuviéramos mayor oportunidad de brindar una segunda impresión y las personas volveran a confiar en nosotros.

La honestidad es una condición fundamental para las relaciones humanas y la amistad. Es una cualidad que consiste en comportarse y expresarse con coherencia y sinceridad al no hacer a otros lo que no te gustaría que te hicieran a ti.

Valorar un amigo

La amistad exige el fiel sentimiento de la sinceridad, la comunicación sin trampas, la cesión sin egoísmo, la preocupación por el otro, la confianza sin límites, la paciencia, el respeto a las ideas, el saber escuchar, saber perdonar.

Un amigo es una persona con la que se puede pensar en voz alta. En resumen con el amigo existen dos componentes importantes que son la confianza y el compartir.

Si en verdad eres amigo, no lo seas solo mientras estés cerca, debes serlo para siempre recuerda un amigo es difícil de encontrar, y aún más difícil reconocerlo y si tienes un amigo a tu lado, ¡valóralo!!

¿Se puede abrir la mente?

  

Una mente abierta te permite explorar, crear y crecer, ya que de lo contrario te bloquea toda creatividad. Tener una mente abierta es ser capaz de visualizarte haciendo cualquier cosa donde conciba tu mente, pensamientos y tu corazón.

Somos lo que pensamos, si tus pensamientos están llenos de dudas y tu mente está cerrada, actuarás conforme a ello, por lo tanto tu realidad será un reflejo de tus pensamientos. La mente es como un estómago, y mucha gente lo indigesta con literatura barata o sin contenido, pornografía, chismes, Tv, pensamientos negativos entre otros.  

Un modelo mental es como un marco o esquema conceptual que hemos construido en nuestra mente para representar nuestra propia comprensión del mundo. Los arquetipos mentales de negatividad son esas programaciones que desde niños nos dicen: “eso no se puede”; “tal cosa no se puede”; “eso no lo hagas porque no se puede”. Y así vamos llenando nuestra mente de: “NO PUEDO”.

Mucho cuidado con  personas que intentan poner cosas en nuestra mente sin importarles generar en otros conflictos en su sistema de creencias y  valores con el único fin de que veamos el mundo desde su óptica o conveniencia para lograr su objetivo.

En estos casos estamos hablando de  manipuladores o chantajistas emocionales. El problema de estos personajes radica en que tienen las mismas conductas y características  de un estafador ya que se proyectan como personas “mente abierta”, “encantadoras”, “desinhibidas”, cuando en la realidad  tienen un gran malestar e insatisfacción recurrentemente por una baja autoestima y complejo de inferioridad.

Estos delincuentes emocionales al ser descubiertos o confrontados entran en grandes conflictos existenciales y depresiones ya que  paradójicamente en la realidad tienen esquemas mentales rígidos y ortodoxos distintos a los que le profesan a sus víctimas.

En la vida nos hemos ido condicionando por todo lo que nos rodea, donde nuestra mente está limitada por el sistema de creencias que hemos incorporado a lo largo de nuestra vida en forma de prejuicios y conceptos, que constituyen los modelos mentales desde los cuales nos paramos frente al mundo.

Para crear nuevas situaciones en tu vida primero tienes que aprender a verlas, ya que si no las ves, ¿cómo vas a estar convencido de que son posibles? Y si no las consideras posibles, ¿cómo vas a tener la predisposición de accionar para finalmente disfrutar de sus resultados?, ¿Porqué dejar que nuestro cerebro se seque cuando deberíamos aprender algo nuevo todos los días?.

Cuando te sugieran algo que ponga en conflicto tus creencias, tus valores, en lugar de responder “eso es imposible”, “eso no puede ser”, “no lo veo”, responde: “no me lo había planteado antes”, “lo voy a pensar”…

¿Te sientes atrapado?

“El pensamiento es la semilla de la acción”.

Ralph Waldo Emerson

El duelo por la mascota: “Adiós, Turía”

El duelo es una reacción principalmente emocional y comportamental en forma de sufrimiento y aflicción, cuando el vínculo afectivo se rompe. En un sentido más amplio podemos entender el duelo y procesos de duelo como el conjunto de representaciones mentales y conductas vinculadas con una pérdida afectiva.

Todos, hemos atravesado un proceso de duelo o hemos tenido que acompañar a alguien que se ha encontrado en dicho estado o tendremos que hacerlo en un futuro. Ayudar a esa persona que sufren y no encontrar como apoyarlo nos hace  sentimos impotentes porque no sabemos cómo hacerlo de la mejor manera. 

El duelo es la reacción natural ante la pérdida de un ser querido,  fracasos escolares, situaciones de abandono como: divorcio, separación, rechazo de los padres; problemas familiares y económicos,  cambios de domicilio, pérdida de empleo, diagnóstico de una enfermedad grave o la muerte de una mascota. Todos estos elementos son parte de un duelo.

Muchas  personas se sorprenden ante la profundidad de los sentimientos que experimenta otro ser humano por la muerte de  una mascota. Una mascota es más que una compañía, es un miembro valioso de la familia. El afecto incondicional, hace que se gane un espacio en nuestros corazones. Su compañía permite expresar emociones y aliviar el estrés. 

En ese difícil momento, se necesita la ayuda y el apoyo de amigos, familiares.  Sin embargo, muy a menudo esto no se consigue tan fácilmente como pareciera, ya que muchas personas no lo entienden por ser un animal y mucho menos tienen la sensibilidad para sentir cuánto puede significar esa muerte y duelo psicológico para la otra persona.

Los animalitos simbolizan diferentes cosas: El niño que todavía no hemos concebido, o quizás el que todos llevamos dentro; puede reflejar al compañero o al padre ideal, siempre fiel, paciente, que nos da la bienvenida al llegar a casa y nos ama incondicionalmente. Es como un amigo y un hermano al mismo tiempo.

Lo cierto es que el proceso de duelo por la muerte de una mascota, no es diferente al que se realiza por el fallecimiento de un ser humano y en esencia lo recomendable es rodearse de un buen círculo afectivo, pues, como sabemos, una pena compartida y expresada es media pena. Hablar del tema alivia el corazón para de esta forma permitir integrar la muerte a la vida.

Cada persona experimentará el duelo de forma diferente. Algunos lo  vivirán de una forma muy privada y lenta, mientras que otros se recuperan rápida y abiertamente.  Estas reacciones son normales y naturales; sólo permitiéndose a sí mismo el sentir dolor, se podrá aceptar la pérdida donde, con tiempo, la tristeza desaparecerá  gradualmente, para comenzar a adaptarse a la vida sin su mascota, y de esta forma aceptar su muerte con los sentimientos de tristeza, rabia y dolor.


Decirle adiós a una mascota no es olvidarla, es dejarla vivir en nuestro corazón, sin sentir dolor al pensar en ella.

El llanto: La mejor válvula de escape 

Las emociones al ser volátiles, no concretas, intocables e invisibles son las primeras expresiones que acontece en un ser humano. El llanto es parte del aprendizaje y del desarrollo humano, pero cuando nos hacemos adultos prescindimos de las  lágrimas como “cosas de niños”. ¿Cuántos adultos se permiten el llanto?. Pero todos hemos vivido alguna ocasión en que llorar nos ha servido para desahogarnos y sentirnos mejor.

Según Homero, el admirado, imitado y citado por todos los poetas, filósofos y artistas griegos: “Los héroes de la antigua Grecia derramaban con frecuencia abundantes lágrimas”. En la Europa de la Edad Media, las crónicas relatan que lideres y hombres de guerra lloraban sin reparo alguno.

Las madres les dicen a sus hijos varones: “Llorar no es de hombres”,  pero el llanto, independientemente de su sexo, es parte integral para su desarrollo, A los niños que los padres no se les permiten llorar acumulan estrés y ponen en peligro su salud.

Un hombre llorando en público en la sociedad occidental, es algo que no se da muy menudo y, cuando ocurre, suele ser un llanto silencioso, casi secreto por que en esas culturas llorar es una característica femenina que vista dentro de un hombre implicaría inferioridad y debilidad al menos que el llanto sea por un dolor físico, pero que el llanto sea por algún tipo de dolor emocional es una muestra de femineidad inaceptable.

Recuperar el llanto cuando se es adulto es bueno, porque llorar no nos hace más débiles, sino mucho más fuertes. Cuando lloramos, eliminamos  adrenalina, una hormona que segregamos en situaciones de estrés, y noradrenalina, que actúa como neurotransmisor y produce una sensación de desahogo y tranquilidad.

Muchas personas consideran que el llorar es una muestra de debilidad.  Las personas que carecen de visión de la vida emocional (una condición conocida como alexitimia) en realidad se sienten peor después de llorar.

Las lágrimas que no derramamos pueden enfermar nuestro cuerpo y nuestra alma, por eso hay que aprender a llorar de nuevo,  llorar es algo que se hace muy pocas veces. El llanto es la mejor válvula de escape para cualquier emoción intensa y que nos sobrepasa en un momento dado. 


Cuando rompemos a llorar, las emociones se liberan como si las hubiéramos tenido atrapadas en una olla a presión. El estrés, la tristeza, el dolor psíquico y físico, la alegría, los nervios, la angustia, la emoción, etc., son sentimientos que podemos traducir en lágrimas.

No es miedo a ser feliz , es miedo a volver a sufrir.

¿Miedo a asumir responsabilidades?

 

Si observas áreas en tu vida que te esfuerzas por transformar, y que a pesar de distintos intentos no lo logras, recuerda que tus pensamientos y creencias diseñan tu destino.

Puedes haber desarrollado pensamientos, ideas, creencias, emociones y decisiones acerca del amor, dinero, liderazgo, sexualidad, que hoy no te permiten disfrutar plenamente de estas áreas.

Los recuerdos inconscientes traumáticos, proyectan su sombra en tu vida actual.
   

No es miedo a ser feliz , es miedo a volver a sufrir.

Juicios Emocionales

"Me has decepcionado", "me siento decepcionado", "esto es decepcionante". Es común entre los seres humanos haber tenido experiencias con la decepción. A menudo nos sentimos decepcionados con alguien o por algo, cuando adjudicamos a una situación o persona atributos que no tiene y "descubrimos" que no los posee.

Al usar el verbo decepcionar cargamos el peso de la culpa en el decepcionado, no en el decepcionador. Se usa el término decepción cuando se trata de expectativas. La decepción es un sentimiento de insatisfacción que surge cuando no se cumplen las esperanzas sobre un deseo o una persona.

Todos hemos pasado por una decepción, es un sentimiento extraño, difícil de explicar por qué va de acuerdo a las experiencias individuales y que cada quien mide y dimensiona en base a la “entrega” ya que la persona al hacer un balance entre lo que “da” y lo que “recibe” puede considerar  que sale perdiendo, y existe el riesgo de que la otra persona, en un momento dado, te decepcione. Para prevenir que esto ocurra nunca mintamos, no aparentemos ser lo que no somos, seamos auténticos y mostremos nuestras virtudes así como los defectos.

 La decepción va desde nunca haber tenido un padre, hasta la infidelidad aunque las decepciones más grandes, vienen de los amigos. Y si  sirve de consuelo, no eres la única persona en este mundo que tiene o ha tenido una decepción. Si no funcionó esta vez, no se deben perder las esperanzas de que la próxima funcionara. Tú puedes superarlo. Sigue adelante!!

Jugar con la mente de otros

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A lo largo de la vida nos encontramos con multitud de problemas. Algunos podemos resolverlos por nosotros mismos pero otros no se pueden afrontar sin ayuda. Conseguir esa persona justa, en muchas ocasiones, es muy difícil.

Aunque estemos dispuestos a brindales una mano amiga a esa persona que tiene problemas. Muchas veces el que necesita la ayuda está convencido de que las cosas "deberían" ser como piensa y los demás "deberían"  ayudarle a resolver el asunto en el esquema mental que plantea. En esta disyuntiva se crea el caldo de cultivo para la manipulación. 

 ¿Por qué nos afanamos por buscar el control sobre otras personas cuando no se tiene sobre uno mismo?. A veces, queremos modificar conductas, que la otra persona sea como yo quiero, y no como quiere. 

En un principio podemos encontrarnos la manipulación como algo sutil e incluso imperceptible,  ya que el deseo de la persona es salirse con la suya a propia costa. El manipulador tiene un importante déficit de habilidades sociales, especialmente en el plano de la conducta asertiva, que le lleva a emplear  medios sutiles para conseguir que los demás hagan lo que él quiere. 

El dominio y control sobre los seres personales se lleva a cabo mediante la manipulación. Manipular equivale a manejar. Pero son susceptibles de manejo los objetos no las personas. 

Los manipuladores son esas personas que pasan por nuestras vidas con su propia visión del mundo y su forma de hacer y sentir donde se aprovechan de una relación estrecha y afectuosa para satisfacer sus necesidades, sin importarle en absoluto los sentimientos de la otra persona, si en este momento ves a tu alrededor, seguro que te encuentras uno.

La manipulación  es algo universal, todos somos manipuladores en mayor o menor grado. Todos la hemos empleado en más de una ocasión, especialmente en la infancia. Desde bebés sin saberlo manipulamos. El problema viene cuando se basa la relación con los demás en la manipulación. Y se convierte en el modo predominante de relacionarse, donde las personas terminan preguntándose, si es una relación de amistad o simplemente es un intercambio comercial y de intereses.

Según distintos estudios los manipuladores pudieron haber sufrido malos tratos físicos, psíquicos o abandono precoz, sea físico o emocional.

Si en una relación con alguien crees que te  están manipulando, analiza cómo te sientes con esa persona, si te hace sentir cosas que no deseas. Ahí te darás cuenta si tú estás permitiendo a alguien que te manipule usando el chantaje emocional.

El manipulador, siempre usará “atajos” para lograr obtener de la otra persona lo que desea. Un manipulador tiene todos los derechos pero no le concede lo mismo beneficios a los demás.

"No digas NO PUEDO ni en broma, porque el inconsciente no tiene sentido del humor, lo tomará en serio y te lo recordará cada vez que lo intentes" 

   
   Facundo Cabral.

El papel arrugado

Un día un amigo, quien me vio justificando de una explosión de rabia, me entregó un papel liso. Y me dijo: Toma este papel y arrúgalo!!. De inmediato, obedecí. Luego me indico: Ahora deja la hoja como estaba antes.

Por supuesto, por más que traté, el papel quedó lleno de arrugas. Entonces me planteo la siguiente reflexion: “El corazón de las personas es como ese papel. La impresión que dejas al lastimar a alguien, será tan difícil de borrar como esas arrugas, ”Aunque intentemos enmendar el error, ya esa persona estará “marcada”.

Por impulso no nos controlamos y sin pensar arrojamos palabras llenas de odio y rencor, luego, cuando pensamos y reflexionamos de nuestro comportamiento, nos arrepentimos. Pero no podemos dar marcha atrás, no podemos borrar lo que quedó grabado en la otra persona.

 Si sabemos que algo va a doler o lastimar, imagínate por un instante cómo podrías sentirte tú si alguien te hablara así, ¿Lo harías?.

Desde hoy, se más compresivo, pero en especial aprende a dejar el orgullo a un lado y haz como haría una persona con inteligencia emocional: Pide perdón y reconoce tu error.

Cuando sientas ganas de estallar recuerda el papel arrugado.

Pensemos antes de hablar y de actuar...

¿Sexualizar las relaciones Yo?..... No entiendo

Cada uno tiene patrones característicos de percepción y de relación con otras personas. La amistad es una relación que se da entre los seres humanos que es única y tiene características valiosas que no se repiten en ninguna otra forma de relación.

En la experiencia de “ser amigo”  se empiezan a desarrollar vínculos cargados de amor, de empatía y de alegría pero confundir las señas no verbales de amistad, con interés sexual,   es una tendencia a “sexualizar” su entorno social.

Las personas confunden la amistad con el interés sexual y se debe a la dificultad para descifrar las señales no verbales y una obsesión generalizada por el sexo. Dentro de la amistad, la sexualización queda en un segundo plano. Ya que los amigos se deben elegir en función de afinidades, y no del sexo.

Aprovecha el regalo de la amistad. Pocas cosas hay en la vida tan importantes como un buen amigo. No debemos olvidar que los amigos no se imponen, sino que los elegimos nosotros. Una amistad se construye con el tiempo y empieza en función de afinidades comunes, experiencias, inquietudes y aficiones.

La sexualización de la amistad, dependerá de la existencia o no de atracción sexual, en tal sentido es importante dejar claro que sentimiento los une. Ya que, siempre existe el riesgo de llegar al romance si las cosas surgen.

El camino a la felicidad. 

Me siento “deprimida” o tengo “angustia”. Escuchar estas palabras denota que la persona atraviesa  una “crisis”, que  pueden responder  a situaciones, de insatisfacción profunda. En este sentido una de las definiciones más controvertidas y complicadas que podemos encontrar es la palabra: Felicidad.  La cual el ser humano ha tendido siempre como una meta o fin encontrarla. Por que preguntarnos ¿"Que es la felicidad"?.

 El concepto de felicidad tiene profundos significados, que van desde la alegría, hasta muchas emociones las cuales no  necesariamente serán positivas.

Nos convencemos de que la vida será mejor después de cumplir la mayoría de edad, después de casarnos, después de conseguir un mejor empleo, después de tener un bebe, después... ¿Pero dónde buscar la felicidad?, en acontecimientos externos y materiales o en nuestro interior.

Buscar la felicidad es un árido camino lleno de obstáculos. La mayoría de esos obstáculos está en nosotros.  Siendo importante entender que la ausencia o frustración en el “proyecto personal”  o “proyecto de vida” provocara una sensación de infelicidad en las personas, y que ningún fármaco o consejo podrá proporcionar ese bienestar.

La felicidad humana generalmente no se logra con un golpe de suerte. La verdad es que no hay mejor momento que este para ser felices. Si no es ahora, ¿cuándo?. No existe el camino a la felicidad, la felicidad es el camino. Debemos atesorar cada momento y recordar que el tiempo no espera a nadie. 

Apego, amor, dependencia o vampiro emocional

Mientras que el amor universal no pide nada a cambio, el amor interpersonal necesita correspondencia. Todo el mundo es dependiente emocional en mayor o menor grado.

 Las personas necesitan del afecto y la comprensión de los demás. El síndrome de dependencia afectiva es la necesidad implícita que tienen los individuos de tener a alguien a su lado, de sentirse queridos, acompañados o simplemente necesitados y conseguir en todo momento el cariño.

La dependencia emocional tiene sus antecedentes en la historia afectiva primaria de la infancia, debido a una serie de necesidades insatisfechas. En la relación de pareja hará que su inseguridad agobie continuamente y esté pendiente  con llamadas constantes, preguntas incesantes, vigilancia y curiosidad desmedida por saber los detalles de lo que haya hecho cuando no estaba delante.

Para retener el dependiente emocional le dice a la persona que la ama, olvida, idealiza, exagera, dice mentiras, y crea falsas ilusiones por alimentar la imagen de su sueño amoroso. Los hombres tienen que estar mucho mejor preparados psicológicamente para evitar los celos, inseguridad y la tan temida dependencia emocional. La dependencia emocional de la mujer está más relacionada con no sentirse valorada en su trabajo, no verse bien físicamente. En ambos casos la dependencia emocional es negativa y se debe evitar.

Para lograr una sana dependencia emocional se debe aprender a estar solo, si no se es capaz de ser feliz estando solo, no se podrá con una pareja debido a que todo ese vacío emocional se intenta llenar con la otra persona y buscar afuera lo que nos falta. 


Paradójicamente, quien padece dependencia emocional, tampoco ama, sólo procura asegurarse no ser abandonado, donde se recomienda establecer relaciones afectivas satisfactorias, basadas en el equilibrio y la reciprocidad.

Los Celos: Sentimiento que puede resultar peligroso

Los seres humanos somos seres únicos e irrepetibles. Desde los primeros años de vida se exige el amor exclusivo a los padres. Un tipo muy especial de celos son los infantiles ("complejo de Caín"), que se manifiestan después del nacimiento de un nuevo hermano. Los celos afectan con frecuencia a profesionales desconfiados y muy competitivos.  Llamamos entonces celos a esa manera de control obsesivo que se pone en marcha ante el miedo a perder lo que se posee-tiene.

Los celos son una de las emociones naturales como el odio o el amor. Los celos  pueden ser una muestra de afecto por parte de la persona amada. Sin embargo, los pensamientos pueden desencadenar emociones negativas que desgastan  la relación, porque surge  la exigencia de incondicionalidad. El rasgo más acusado de los celos es la desconfianza y sospecha permanente. Las personas muy celosas son, frecuentemente, apasionadas, ansiosas, un poco sadomasoquistas y neuróticas, las cuales proyectan en su entorno humano sus propias tendencias a la infidelidad. 

Los celos sanos consisten en una preocupación o malestar real o imaginario por la posible pérdida que una persona amada tenga alguien más.  Prefiriendo que sus parejas permanezcan con ellos y no desean que tengan una relación demasiado íntima con nadie más. En una relación de pareja debe existir suficiente espacio para poder disponer de un espacio privado para cada miembro y uno común para el entendimiento y equilibrio.

Por el contrario, los celos patológicos están acompañados por sentimientos de inseguridad, auto-compasión, hostilidad y depresión. Los celos patológicos han de ser tratados por un profesional que ofrezca consejos y asistencia psicológica. Si la persona afectada no ha llegado aún a un nivel tan intenso que pueda considerarse enfermizo.

Los celos nunca son positivos porque la persona debe aprender a creer en sí misma y valorarse sin necesidad de la dependencia exclusiva de otra para existir. Si se trata de un pensamiento irracional, debemos apoyarnos en la realidad y desterrarlo definitivamente.