Gelotofobia: Miedo a que se rían de ti...

…“Se rieron de mi”…"He hecho el ridículo.."..."Todos me miraban.."..."¡Qué vergüenza..!". 

La risa es una expresión innata en los seres huma­nos sin embargo, para algu­nas per­so­nas, el hecho de que se rían de ellas puede llegar a producir un miedo extremo. ¿A quién no le ha sucedido alguna vez que se encuentra en un lugar y piensa que personas que están cerca se ríen de ellas?. 

Gelotofobia proviene del griego “gelos” (risa) y “fobos” (miedo). También llamado el complejo de Pinocho, en referencia a la gente que se pone rígida y tensiona los músculos cuando siente miedo. Como si se tratara de una marioneta de madera. 

Gelotofobia se refiere al miedo a la risa ajena. Es difícil encontrar literatura acerca del tema, ya que los estudios se iniciaron en 2008.. Un 2% de la población sufre gelotofobia o miedo a que se rían de ellos. 


La fobia se activa en cuanto la persona afectada escucha a otra persona reírse, pues piensa que está relacionada con ella, y puede llegar a tener síntomas propios de un ataque de ansiedad: sudoración, mareo y temblores. La inseguridad generada por esta fobia contribuye a que la persona se aísle socialmente e, incluso, sufra depresión. 

La gelotofobia se considera un fenómeno específico de la vergüenza, por vivencias traumáticas. Las personas con gelotofobia generalmente poseen una historia de burlas que los acompañan desde su niñez y adolescencia de “haber hecho el ridículo” o “haber sido ridiculizado” alguna vez. 

Tanto padres, educadores, esposos, amigos deben evitar ridiculizar. Ridiculizar a alguien hiere su alma. Es vergonzoso y lo hace sentir inútil. Ridiculizar es la manera más terrible de herir a otro ser humano. Los errores no deben ser castigados con la humillación. Si aparecen situaciones hilarantes, es importante que no se menosprecie a la persona. Intentar reírse "con ella", nunca "de ella". 

La mejor manera de corregir este trastorno es tratar el problema de forma progresiva y evitar cualquier situación social que pueda desencadenar en algún tipo de miedo. 

Entonces la próxima vez que ocurra algo "chistoso", asegúrate de no dirigir tu risa hacia esa persona sino a lo que hizo. Ríete "con" la gente, no "de" la gente.

Aprender a decir………

¿Qué se dice?... ¡Gracias!. Desde pequeños nos enseñan a dar las gracias.


¿Qué significa la palabra GRACIAS?, « Gracias » es una bonita palabra que puede abrir numerosas puertas, sobre todo la de nuestra paz interior. 

La regla de urbanidad nos invita a decir "gracias" ante una buena acción. La gratitud es aquella actitud que nace del corazón en aprecio a lo que alguien más ha hecho por nosotros. El motivo del agradecimiento se debe al "desinterés" que tuvieron a pesar del cansancio y la rutina nos brindaron su tiempo, o su cuidado. 

A veces se nos olvida dar las gracias a quienes tenemos cerca. Los sentimientos de gratitud y generosidad ayudan a solidificar las relaciones con las personas que nos importan, y benefician tanto a quien da como a quien recibe.


La gratitud es como un potente imán que atrae más cosas buenas a tu vida.

El arte de Manipular

La manipulación es un comportamiento que muchas personas desarrollan para influir sobre otros y cumplir sus deseos sin valorar o tener en cuenta los intereses de los demás, con tal de conseguir sus propios objetivos mediante el uso de la seducción,. La manipulación es el acto de transformar la opinión de una persona o grupo de persona mediante la distorsión intencionada del discurso racional.

Todo manipulador posee una gran habilidad para fabricar impresiones de la realidad, ilusiones virtuales que le permiten esconder sus artimañas y ficciones. Es por esto que suele decirse que son grandes prestidigitadores. No es fácil identificarlos; es importante estar atentos y observar indicios ya que el manipulador no tiene sentido del límite, porque para él todo le está permitido..

Ante los manipuladores el estilo de comunicación debe ser asertivo, pero no sumiso. A la persona manipuladora, debe trasmitírsele la importancia de respetar y considerar las necesidades y sentimientos de los demás, así como delimitarles hasta dónde se puede ceder y exigirles, que se pongan en “nuestros zapatos” y desarróllenle la empatía que tanta falta les hace.

La Parálisis Paradigmática 

La Parálisis Paradigmática derivada de una mentalidad anclada en el pasado no es una enfermedad física, más bien es de la mente, la cual suele ser muy dañina sobre todo en personas y organizaciones expuestas a entornos dinámicos. .

La Parálisis Paradigmática es una enfermedad fácil de adquirir y a menudo fatal cuando se trata de convertir el paradigma en el paradigma único. 

La parálisis paradigmática surge cuando los pensamientos riñen con nuestros deseos. Al romper paradigmas, lo primero que asusta es el miedo mismo, al qué dirán…entonces ¿soy lo que soy… o soy lo que me enseñaron a ser para los demás?.

A cada uno le toca vivir con las cosas que decide!!! Y todos nosotros sabemos que las decisiones que tomamos tienen consecuencias. 

Un Caso Perdido: Ser y parecer

Había una vez un joven campesino al que le gustaba mentir, manipular y jugar con las emociones de los demás; para sorprender e impactar a la gente. Un día se le ocurrió asustar al resto de sus compañeros; y salió corriendo gritando como un loco ¡Un lobo, un lobo!..... Mis ovejas han sido atacadas por un lobo… 

Los pastores, conocedores del peligro el depredador suponía para sus rebaños, no se lo pensaron dos veces, y abandonando sus propios animales, buscaron sus armas y se echaron monte arriba para dar caza al animal,… Cuando llegaron al lugar, observaron boquiabiertos como las ovejas pastaban tranquilamente ajenas al alboroto de los gritos: ¡Un lobo, un lobo!..... Los otros compañeros desconcertados se encontraron al amigo campesino que pedía auxilio retorciéndose de la risa viendo como los había engañados y manipulado en su buena fe. 

Pasaron algunas semanas y todo siguió su curso. De repente, una mañana, el hábil joven volvió a aparecer gritando como un loco ¡Un lobo, un lobo!..... Mis ovejas han sido atacadas por un lobo…; los pastores, recelosos, se miraron unos a otros, pero la amenaza era demasiado seria, así que nuevamente corrieron, y nuevamente al llegar al sitio se dieron cuenta que cayeron otra vez en la burla de la manipulación y la mentira. 

La conducta incontrolable de mentir y crear historias imaginarias se repitió un par de veces más, pues el astuto joven encontraba siempre la manera de engañar a sus compañeros. 

Pero, una mañana, el lobo se presentó de verdad: el joven realmente asustado corrió para pedir ayuda a sus vecinos y estos, hartos de la mentira, manipulación y el irrespeto le dieron la espalda. 

El hábil campesino lloró, pataleó, juró que esta vez era cierto, pero ninguno de sus compañeros les hizo caso… y el lobo efectivamente ataco y acabó con todo su rebaño. Pero tarde comprendió que la mentira, la manipulación y el irrespeto le habían costado un alto precio. 

Alguna vez, por alguna circunstancia, todos en nuestra vida hemos mentido y el que diga lo contrario ¡miente!. Pero una cosa es disfrazar, ocultar o manipular un determinado hecho con un fin especifico y otra, muy distinta, es hacer de la vida una sucesión de historias y mentiras para acabar transformando lo que nos rodea en un mundo ficticio con el fin de lograr un objetivo sin pensar que estamos haciéndole daño a personas inocentes. 

¿Cuantas personas en su vida diaria y a través del Facebook y las otras redes sociales se la pasan perdiendo su tiempo y energía inventando historias, fantasías sexuales y manipulando a gente incauta a su antojo, creyendo que son más inteligentes que los demás jugando con sus emociones?. Pero sorpresa!, existe un verdadero peligro latente para esas personas que al final pierden la capacidad de distinguir entre realidad y ficción, y terminaran desorientados en un laberinto de apariencias del que nunca lograran salir y por ende solo estarán rodeados de gente mediocre ya que en ese escamoso camino perderán a verdaderos amigos. 


REFLEXIÓN

La historia nos invita a transitar por la vida con nuestros principios, enfrentándonos al posible rechazo e indiferencia de la sociedad, o  nos quedaremos en la "zona de la mediocridad" vestidos con el traje de la mentira, manipulación y falseda?...Tú eliges!!!!

Oportunidades Perdidas

¿Cuántas veces has deseado tener un “Ángel" que te guié y sea fuente de inspiración?.¿Dónde lo puedes localizar?. Algunos probablemente los vas a conocer de nombre y otros los vas a encontrar al mirar tu círculo de familiares, profesores y amigos,  los cuales te enseñaran a descubrir las encrucijadas que la vida nos ofrece de seguir creciendo y progresando hacia un mejor y feliz futuro. 

La vida te brinda un sinnúmero de oportunidades, pero a menudo, pasan desapercibidas o no apreciadas por no tener la mente abierta y examinar la honestidad interna para fortalecerse y desarrollar sabiduría para respetar y agradecer a tu ángel. Ya que la Ingratitud y el irrespeto son los mayores actos de egoísmo que se deben evitar a toda costa para no quedarse sólo. 

En tal sentido abre los ojos - abre tus sentidos - los ángeles son personas como tú y yo que tienen el poder de hacer mejor a los demás y su orientación esta destinada a abrir corazones.

Descubre el principio 90/10

La importancia de una actitud positiva

Este principio establece que el 10% de la vida está relacionado con lo que te pasa, y el otro 90% con la forma en cómo reaccionas ante ese evento que te sucedió. 

Esto quiere decir que nosotros realmente no tenemos control sobre el 10% de lo que nos sucede ya que no podemos evitar que el carro se descomponga, que una llanta este pinchada en la hora y el día menos indicado, que el avión o un bus lleguen tarde, o un accidente automovilístico obstaculice el tráfico y no poder cumplir responsablemente con nuestra agenda. 

Tú no puedes controlar que una llanta este pinchada, pero tú puedes controlar como reaccionas ante esa situación !!.No tenemos el control de ese 10%. Pero Tú!! determinas el otro 90%. No permitiendo que los pequeños dolores de la vida se conviertan en una espina en el costado.

Relaciones Imposibles:

“Mi especialidad son las relaciones imposibles” Frase de la película Pretty woman la cual suscribo completamente. Desde que el mundo es mundo, las diferencias entre humanos han existido. ¿Quién no ha tenido en su haber, una relación imposible?. 


La mayoría de las personas nos remitimos a un amor no correspondido obstaculizado por situaciones como la edad, diferencias económicas, estéticas, estado civil, credos religiosos o políticos, elecciones sexuales o la simple falta de magia. Pero cuando se habla de relaciones imposibles, es referirse a compartir con la persona equivocada, o tal vez en un momento y circunstancias que no son propicias para entablar una relación afectiva. 

Al inicio con la ilusión y la ensoñación es imposible controlar el sentimiento que crece más allá de la razón, pero la indiferencia, la falta de respeto, la lucha de egos, las mentiras, los abandonos cotidianos, son indicios de que "algo no es posible” entre dos sujetos. No debemos dejar que nuestra autoestima se destruya por alguien así, debemos aprender a confiar más en nosotros mismos y aceptarnos tal como somos. No supliques el cariño de nadie, para eso, debes empezar por quererte a ti mismo. 

Por lo general las relaciones imposibles, las hacemos imposibles somos nosotros mismos, guardando nuestros sentimientos, sin exteriorizarlos como esperando que la otra persona los adivine. Es tan imposible como querer que te oigan... sin que hables. 

Imposible no hay nada en la vida!!. Debemos analizar fríamente la persona que ocupa nuestros pensamientos, para descubrir sus gustos, lo que la hace feliz. Porque al deshojar a la margarita decimos: ¿Me quiere?, ¿No me quiere?. Pero la pregunta debería ser: ¿Me quiere a mi?, ¿Esta relación me hace feliz?. Se trata de pensar y actuar en concordancia a ese sentimiento y si en los próximos días lo piensas, y decides ser el protagonista de tu propia vida... deja atrás lo que no te permita alcanzarlo.

   Paradigmas: 
   Cuando los pensamientos riñen con los deseos

La historia de la humanidad ha estado marcada por el cambio, el cambio de paradigmas no es característico de los tiempos modernos, antes ocurría un cambio cada 25 años y ahora ocurre cada 25 minutos. Un cambio, implica transformar una creencia establecida; arraigada en nuestro sistema de valores la cual forma parte de una visión particular de la realidad. La palabra paradigma (del griego patrón o modelo), está definida como las estructuras mentales, creencias, modelos, patrones, estereotipos, reglas y procedimientos que definen como hay que realizar las cosas. 

¿Hay algún peligro? pregunta el colono... jNo! contesta el pionero... y así... avanza el colono a poblar algún territorio. Con esta imagen, Jo­el Backer se ilustra el rol de aquellas personas que son las primeras en implantar un cambio, las cuales se denominan "pioneros de paradig­mas", cuyo rol es abrir caminos a otros ya que actuar de forma contraria se les llama colonos, los cuales son individuos menos arriesgados y requieren más información para tomar una decisión de cambio.

¿Cuántos de nosotros nos comportamos ante situaciones de la vida como colonos? Lo peor de ser “Colono” es no hacer nada, porque al “no hacer nada” nos garantizará que todo seguirá igual. “Hacer nada” garantiza: nada!. Como decía Mahatma Gandhi: “Si no haces nada, tienes garantizado que no lograrás nada”. 

La Mente Humana no solo piensa, sino que hace ideas y creencias. Cambiar un paradigma no es sencillo, porque es tratar de formar una nueva forma de ver las cosas.  Los paradigmas son los filtros que impone el cerebro ya que funcionan asociando situaciones que hemos visto anteriormente. 

La parálisis paradigmática surge cuando los pensamientos riñen con los deseos, ya que el cambio es la transición entre una situación actual y una deseada. Un cambio de paradigma no es un proceso lineal ni iterarativo. 

Ya sabemos que el ser humano constituye la sumatoria de los valores, antivalores, creencias, modelos o estructuras mentales que se fueron arraigando con el paso del tiempo, donde los cambios de esquemas mentales son los más lentos, lo cual no debe ser un obstáculo para no emprenderlo ya que “Cuando salí a buscar a los enemigos del cambio, me di cuenta de que enemigo era yo”. 

 ¿El lado oscuro de las personas puede asesinar el alma?

Los seres humanos por naturaleza somos imperfectos. No todos vivimos con la misma intensidad, ni vivimos exactamente las mismas cosas, pero podemos compartimos experiencias muy similares.

Todos tenemos ese lado oscuro donde pueden vivir nuestros peores defectos,  y cuando ese monstruo sale podemos ser lo peor de lo peor. ¿Qué pasa si no controlamos nuestros peores defectos y nos dejamos dominar por nuestro lado oscuro?, ¿Hasta dónde pudiéramos llegar?, ¿Dónde está la línea que separa el bien del mal y quién corre el peligro de cruzarla?, ¿Cuál de las dos caras es la autentica del ser humano?. La respuesta a estas interrogantes es que en determinadas circunstancias, cualquier persona puede convertirse tanto en un héroe como en un verdugo. 

Encontramos en las noticias diarias los aspectos más tenebrosos de la naturaleza humana. Las miserias humanas son esas situaciones que no alcanzamos a entender de otro ser humano. La miseria humana es eso que nos hace caer tan bajo que no nos permite ni siquiera ver que nos estamos equivocados. El menú está servido: traiciones, manipulaciones, mentiras, actos ilícitos y conductas deleznables. 

Investigadores de la mente humana, han planteando que los seres humanos tenemos un lado oscuro, que se denomina “la sombra personal”, el cual aparece en nuestra vida en forma de sueños, fantasías, pensamientos. Siendo las fuerzas que cooperan en la formación de nuestra sombra: padres, maestros, amigos y consejeros espirituales. 

Pongamos como ejemplo una persona que conociste y se proyecto como muy buena, sincera, amigable, confiable, responsable, etc. y de la noche a la mañana descubres que es manipuladora, caprichosa, mentirosa, egoísta y otras características malas. Tú te preguntaras si no era así ¿Qué le paso?. La respuesta es sencilla: solo estaba aparentando y este podría ser un caso del lado oculto de la personalidad. 

Todo el mundo quiere ser feliz, si tomamos conciencia y reconocemos que tenemos un lado oculto favorecemos nuestro equilibrio psicológico y espiritual para de esta forma mantener una mejor comunicación intra e interpesonal y fortalecer nuestra autoestima.

La Resiliencia 

La resiliencia aparece actualmente como una palabra cotidiana, pero el término resiliencia se refiere originariamente a la ingeniería, y proviene del latín resilire, que se podría traducirse como “rebotar”. Es usado en el campo de la física en relación a los metales para indicar la capacidad de recobrar su forma original tras ser sometido a altas presiones. Fue acuñado por la Psicología desde el siglo pasado. 

La resiliencia humana es la capacidad “natural” que tiene cada uno de nosotros para poder tolerar las adversidades o situaciones traumáticas de la vida; como: accidentes, muertes, separaciones, divorcios, enfermedades terminales, situaciones de criminalidad y abusos de todo tipo y poder transformarlos en desafíos, en nuevas oportunidades para fortalecernos. 

La resiliencia no quiere decir resistir. La resiliencia es volver a recuperar el desarrollo que teníamos antes de la crisis. Podemos sufrir un trauma, pero lo importante es ser capaz de reconstruir nuestras vidas con este trauma. ¿Cómo hacer cuando nos tropezamos en la vida con personas que decepcionan, hieren, manipulan o simplemente son egoístas al considerar que el mundo gira a su alrededor?, ¿Por qué existen algunas personas que crecen en la adversidad y otras no? 

Las personas "resilientes" son seres comprometidos consigo mismos, que se permiten el "control" de las circunstancias con el “autodescubrimiento”; donde sobre todo, están "abiertos" para aceptar los cambios, y descubrir su fortaleza interior sobre las adversidades y de esta forma lograr valores positivos (ser cariñosos, honestos, íntegros y responsables), con identidad positiva (autoestima, control interno y habilidades de resolución). 

Tony Meléndez, vivo ejemplo de resiliencia es un guitarrista, compositor y cantante Nicaragüense que nació sin sin brazos, y  siempre nos repite: ¡Sí se puede!...

El objetivo principal de esta entrega es comenzar a difundir el concepto de resiliencia y contribuir a su concientización para que las personas posean esta característica donde el despliegue depende de cada uno de nosotros. 

¡Conviértete en una persona resiliente y enseña a otros a serlo, ya que es una característica determinante para el éxito!

La generosidad cultiva el alma: 

En varias entregas he hablado de lo que significa la palabra, “amistad” y del sentido que le dan muchas personas a ese amigo que tienen a su lado. Más de una vez te has llevado decepciones con aquellos amigos que piensas que serán para toda la vida, pero que con el tiempo te das cuenta que no tiene nada que ver contigo. Algunos estarán hay siempre, pero otros solo estaban de paso, pero en la vida existen situaciones que se escapan de nuestras manos, y no somos capaces de controlar, donde lo único que tienes que hacer es quitarte de en medio y seguir un camino diferente. 

En algún momento de nuestras vidas nos hemos sentido tristes, enfermos o con las “pilas bajas”, los buenos amigos siempre te acompañaran y se preguntaran... ¿Cómo ayudarle? ¿Cómo estar sin invadirle?. Un amigo te auxilia a buscar una salida. Pero cuando tengas la sensación de que la balanza no esté en equilibrio, y esperes de alguien lo que no puede dar de sí, se pudiera decir que amistad o la relación de pareja esta en graves aprietos y seria interesante  preguntarnos: ¿Dónde esta la generosidad de mi pareja u amigo?. 


La generosidad esta en las personas dentro sus corazones que nos despierta la necesidad de ayudar a los demás, de entregar parte de nuestro tiempo, solidaridad y afecto.


El dar procrea el recibir, y el recibir procrea el dar. En realidad, dar es lo mismo que recibir, porque dar y recibir son aspectos del flujo de la energía en el universo. Muchas personas consideran “dar” como un gesto meramente de solidaridad, ejemplo damos: cosas: dinero, consejo, conocimientos, atención, productos, amor, etc. Pero “dar” tiene implicaciones espirituales más profundas.

Toda relación es una relación de dar y recibir. Una cosa es amar y otra muy distinta es "hacer por amor”. Imaginen a alguien que decide alejarse de un amigo o pareja porque recibe maltratos. Puede que siga queriéndola, pero verdaderamente ha renunciado a que esa relación sea la razón para mantener un vínculo enfermizo. 

Pasamos mucho tiempo en nuestras vidas, ¡demasiado!, en actitud de espera. Esperamos que en la vida nos pasen determinadas cosas, esperamos recibir algo. Debemos crecer desde adentro, y por nosotros mismos para así poder darnos cuenta de los errores que cometemos e intentar evolucionar, cambiando en nuestra vida las actitudes y defectos que nos generan un conflicto interno y con los demás. 

El destino determina que personas entran a nuestras vidas y uno decide en gran medida quien es su pareja y quienes son sus amigos y tal vez en gran medida decide cuándo ya no lo serán. En tal sentido la generosidad es el elemento diferenciador en la amistad y relaciones de pareja, ya que cultiva el alma, y atrae una mentalidad positiva a nuestras vidas.